Kalendár (praktický návod)

 https://soundcloud.com/hedviga-placintarova/kalendar-m4a?utm_source=clipboard&utm_medium=text&utm_campaign=social_sharing

zvuková nahrávka

Dnes malá inšpirácia, ako si zvedomovať vlastnú existenciu v TU a TERAZ.

Možno patríte k tým, ktorí si každý večer letmo prejdú v hlave priebeh prežitého dňa.

Pocitový výsledok nebýva každý deň rovnaký. Niekedy sa nám darí viac. Niekedy sa zabudneme a doslova nás zvalcujú vonkajšie podnety. A niekedy sa dokážeme udržať v bdelej existencii, a tak na konci dňa máme dôvod sa pochváliť a zaspávať v príjemných pocitoch.

Ak sa už snažíme žiť vedome a pracujeme na ukotvovaní sa v prítomnom okamihu, možno nám moja dnešná pomôcka ukáže ďalší spôsob, ako častejšie počas dňa myslieť na žitie v prítomnosti.

Inšpirovala som sa rozhovorom s mojou priateľkou, ktorú som nedávno nabádala, aby si v hlave spočítala, koľko dní za posledných pár mesiacov dokázala byť celý deň v pohode. Teda ani nie nejako vysmiata alebo šialene smutná, ale iba tak obyčajne v pohode. Bez emočných turbulencií.

V našich hlavách to máme častokrát nastavené tak, že potláčame nepríjemné skutočnosti. Nevedome vidíme iba to, čo je pre nás „stráviteľné“. A tak veľakrát si doslova klameme, keď sa presviedčame, že veci nie sú až také zlé. A čím je doba dlhšia, tým skôr zabúdame čo sa udialo napríklad pred mesiacom a nasilu si udržiavame v hlave iba „krátkodobú pamäť". Len aby toho negatívneho v konečnom dôsledku nebolo až tak veľa.

Keď som priateľku povzbudzovala, aby si to skúsila zanalyzovať, jej prvá reakcia bola, že to nie je také hrozné. Po mojom jemnom naliehaní pripustila, že tých príjemných dní mala možno dokopy za posledných pár mesiacov, asi tri týždne (samozrejme nie súvisle v kuse). Priznám sa, že ja by som to úplne veselo skrátila na maximálne desať dní. Nechcela som jej to takto na rovinu povedať (teraz si to aj tak prečíta), a tak som ju vyzvala, nech si každý večer pred spaním urobí do kalendára  nejakú poznámku, nakreslí symbol, skrátka niečo, čím si zaznamená hodnotenie celého dňa. (Dozvedela som sa, že si dáva srdiečka. Čo bude symbolizovať nie veľmi podarený deň zatiaľ neviem.)

V čom spočíva pozitívum tejto činnosti?

_____________

Vychádzajme z toho, že naše egá sú súťaživé a túžia dosahovať vždy najlepšie výsledky. Teda aj keď spočiatku to budú mať „na rováši“ práve oni, nevadí. Ide vlastne o vedomé zacielenie pozornosti do konkrétneho dňa. Vo vnútornom pokoji sa dokážeme udržať iba vtedy, keď neulietavame myšlienkami kade-tade. Teda do minulosti alebo budúcnosti. To znamená, že keď ráno vstaneme a pohľad nám padne na riadky kalendára, kde sme si už zaznamenali pár pozitívnych značiek, tak nás to bude posilňovať v predsavzatí si práve tento týždeň nepokaziť.

Vždy je dôležité, s akým nastavením ráno vyletíme z domu.

Možno práve vďaka  takémuto kalendáru (a hlavne, keď už sme sa rozhodli pracovať na kvalite našich životov) si dokážeme uvedomovať, ako tento ďalší deň zvládnuť na vedomej úrovni.

Zo srdca nám všetkým prajem, aby sme mali celý rok zapísaný zväčša srdiečkami. 

Aby sme dokázali čo najčastejšie zvládnuť denné situácie s prehľadom, nadhľadom a pokojom.

A tak nech sa deje.