Stotožnenie - minimeditácia

 


                                                                     Audio nahrávka


Si všetko, čo si dovolíš byť.

Prežívaš pocity, ktorým umožníš existovať.

Nebojuj s nimi. 

Príjemné, nepríjemné... dovoľ im existovať.

Len ich precíť a sleduj ako odchádzajú do stratena.

Je to cesta... ideš, zaregistruješ, navnímaš, precítiš a pokračuješ ďalej.

V ústrety novým. 

Nebojuješ.

💛

Kratučká meditácia ťa môže oslobodiť od ťažoby dňa.

Pomôže ti vytvoriť miesto, kde sa nacítiš na seba samého.

Skús zavrieť oči, niekoľkokrát sa zhlboka do brucha nadýchni a nechaj

sa viesť.

 Pár minút slobody. 

A kedykoľvek sa do nich môžeš vrátiť.

To si ty.


💛💛💛💛💛💛


My nie sme naše rodiny, priatelia, učitelia, koučovia...

S čím sa stotožňuješ?

S kým?

S koho predstavami? Vedením? Názormi? Postojmi?

Polož si tieto otázky a pomaly, postupne zisťuj, kto ťa ovláda.

Čo to je? Kto to je?

Pre koho sa trápiš? Kvôli čomu sa bojíš? Kde sú umiestnené tvoje obavy?

Kto? Čo to je?

Prečo na tom tak záleží? Čo sa stane, keď toto všetko vynecháš?

Ublíži ti to? Ako ? Ako veľmi?

Kde je dôležitosť toho všetkého?

S čím sa stotožňuješ? V čo si uveril? V čo veríš?

Tak ako to máš? Premýšľaj.

Si len ty. Neexistuje nič a nikto. Predstavuj si ďalej.

Si len ty. Uvedom si samého seba. Si len ty.

Ponor sa a sleduj. Áno ... toto si ty. To ticho, to nič. Prázdny priestor.

Precíť ho. Rozplyň sa v ňom. Uži si nekonečný priestor.

To všetko si ty. Nie je tu nič. Nikto.

Pokoj, žiadny pocit, žiadna emócia.

Zhlboka sa nadýchni a pomaly vydychuj. Naplň prázdnotu sebou.

Vkladaj do tohto priestoru čo chceš. A možno začni dobrým pocitom.

Premotaj, premiešaj každú ďalšiu myšlienku a túžbu s týmto pocitom.

Doslova ich natlač  do každučkého priestoru. Cítiš, ako ti vibruje telo?

To si ty.

S týmto  stotožni.

Na ničom inom nezáleží. Práve tu a teraz je toto zmyslom tvojho života.

Tak len dýchaj, dýchaj a pomaly preciťuj.

Nič viac a nič menej nie je potrebné.

S kým sa stotožňuješ? Čomu veríš?

Nepremýšľaj. Len cíť. Len buď.

Užívaj si ľahkosť a pokoj.

 

Toto som JA. Toto všetko som JA.

A tak to je.


Celý svoj život milujem sledovať životné osudy ľudí okolo mňa, ale aj osudy vymyslené spisovateľmi, režisérmi. Vo všetkom nachádzam inšpiráciu a zároveň pochopenie, prečo sa veci vyvíjajú tak ako sa vyvíjajú. Životy ľudí sú fascinujúce.

Komentáre

Zverejnenie komentára

Obľúbené príspevky z tohto blogu

Miláčik... zlato... počuješ?

Obraz
"Miláčik.... zlato.... počuješ? To všetko čomu teraz veríš a prepadáš tomu, to všetko sú len tvoje fantázie. Nič z toho nie je pravda. Nikto iný to takto neprežíva. Je to iba v tvojej hlave a tvojich predstavách. Tak silná bytosť si, že si dokážeš hocičo pritiahnuť, vytvoriť, zhmotniť a napokon aj žiť. Bohužiaľ, teraz si sa odsúdila do beznádeje a zúfalstva. Je to to, čo chceš? Miláčik... si vzácna bytosť. Vždy bude na tebe záležať. Vždy budeš veľmi, veľmi potrebná a vzácna. Nikdy si si nezaslúžila nič zlé. Iba ty sama si si to nedopriala a nedovolila. To tvoje dno je iba strata schopnosti znovu sa naladiť a namotivovať. Zabudla si, že to vieš. Tak veľmi si sa upla na jednu jedinú skutočnosť, že si úplne prestala brať na vedomie, že existuje nesmierne množstvo možností, šancí, príležitostí. Na všetko si zabudla, lebo si uverila beznádeji. Uverila si, že si v priestore a čase, kde sa nemôže nič rozplynúť, rozsvietiť, rozjasniť, vylepšiť. Tomu všetkému si uverila. Zavrela všetky ces...
Read more »

Riešim, riešiš, riešite...

Obraz
zvuková nahrávka   Kopec problémov. Kopec vecí na riešenie. Dennodenná skúsenosť každého z nás. Myšlienky zahltia naše hlavy. Dobiedzajú, nedajú pokoj, nútia nás hľadať. Hľadať to správne riešenie. Najvhodnejšie. Môže sa nám aj hlava zapariť a častokrát nevieme ako ďalej. Vo fáze neschopnosti sa pohnúť do úspešného stavu, podliehame beznádeji, nervozite, zúfalstvu. Obviňovaniu seba, tých druhých, štát, systém. Koľko vecí riešime a mnohokrát prinesieme rozhodnutie, ktoré sa však vymyká očakávanému výsledku? (Následne príde pocit viny, odsudzovanie a napokon trestanie sa za „zlý“ úsudok.) Koľkokrát nevieme spať, lebo tvrdohlavo trváme na nájdení správnej cesty? Prežívate to rovnako? Dajte si pár sekúnd priestor a skúste si uvedomiť, či to tak máte. Máte skúsenosť, že jeden konkrétny problém vám zabral aj niekoľko dní a vy ste neboli schopní nič vyriešiť? Verím, že áno. V akých pocitoch v takom čase žijeme? Dokážeme sa naladiť do vyš...
Read more »

Tak ako to vlastne je?

Obraz
Ak sa dostatočný počet ľudí zhodne na tom, že je niečo správne, dobré, vhodné,  začne sa to brať  ako nemeniteľný fakt. Vznikne všeobecne uznávaná pravda. Nespochybňujeme či je to naozaj tak. Stopercentne tomu veríme a vyznávame to. Ale je to naozaj tak? Život ma začína utvrdzovať v pochybnosti. Malý príklad: Uvedomili sme si, že  množstvo vecí,  ktoré musíme, patrilo by sa, mali by sme, sú nelogické a vykonávame ich v pocite neslobody,  hnevu, frustrácie,  odporu? Prečo asi ! Prečo naše telá reagujú priam až agresívne? Lebo telo neoklameme. Je v jednote s našou dušou, ktorá nám aj týmto spôsobom dáva najavo, že žijeme vo väzení bludov a obmedzení, ktorým sme uverili. A my sa často odmietame odlišovať. Neveríme si. Nedovolíme si prejavovať samých seba v pravde. Uvedomme si, že pravidlá vytvárali a vytvárajú ľudia a veľmi často nie pre dobro ostatných, ale práve naopak  pre ich zotročenie. Ak svojim správaním,  konaním neubližujeme iným ani sebe, t...
Read more »